夏冷えと夏バテ対策にはヨガが効果的。自宅で教室で簡単にできる。

夏になると、疲れ、だるさ、むくみ、肩こり、生理痛などの「プチ不調」を訴える女性が増えます。その原因は、夏冷えにあることが多いです。夏は冷え性とは無縁のように思われがちですが、実は、疲れ、肩こりと並んで、冷えは夏の「３大不調」の一つなのです。

夏冷えは病気のもと

夏冷えになる原因は、エアコンです。外は暑いのに、職場や家の中はエアコンで涼しくなっているため、自律神経が乱れて血管が縮まり、足や手の先に血液が届きにくくなるのです。冷たい飲み物を摂りすぎることも、夏冷えの要因です。体が冷えると代謝がダウンし、太りやすくなるだけでなく、免疫力も低下、風邪などをひきやすくなります。

イルチブレインヨガ

夏冷えと夏バテ対策に効果的なのが、イルチブレインヨガです。イルチブレインヨガは、気のめぐりと血液循環を良くするエクササイズです。体だけでなく、脳の働きを活性化させて、自然治癒力や精神力を高めていくのが特徴です。その理論は、最先端の脳科学の研究と東洋医学の伝統に基づいており、「脳活性化ヨガ」として世界でも注目を集めています。脳を段階的に活性化させるトレーニングで、どなたでも健康にリラックスすることができます。

広島県福山市のヨガ教室、イルチブレインヨガ福山スタジオは７月に体験ワークショップを開催するので、お近くの方は体験しては如何でしょうか。
イルチブレインヨガ 福山スタジオ